En nuestro Centro de Traumatología Granada trabajamos la Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
Es un método integral, que a través de un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos y junto con la respiración adecuada, van a ayudar a normalizar la presión abdominal y mejorar el tono de la faja abdominal y del periné.
Beneficios del GAH
La GAH requiere de un aprendizaje bastante más complejo que otros ejercicios abdominales clásicos, puesto que necesita una buena técnica y un elevado control diafragmático para conseguir de forma eficaz la tonificación del suelo pélvico.
En nuestro Centro Traumatológico te enseñaremos la correcta realización del método y sus distintos ejercicios, contando siempre con la supervisión de nuestra experta en GAH.
Algunos de los beneficios de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva son los siguientes:
- Ayuda en la recuperación del post-parto
- Previene y/o reduce los prolapsos y la incontinencia urinaria de esfuerzo
- Mejora la postura natural del cuerpo
- Reduce problemas de espalda
- Tonifica la faja abdominal y el periné
- Previene todo tipo de hernias (abdominales, inguinales, hiatales, lumbares, etc)
- Disminuye los problemas vasculares de miembros inferiores
- Regula y mejora los parámetros respiratorios
- Como ejercicio físico aporta bienestar y placer
- Mejora el aspecto estético del abdomen, reduciendo el perímetro de la cintura
Colaboraciones
