Gimnasia Abdominal Hipopresiva
(G. A. H.)
En Trauma Granada te ofrecemos clases de Gimnasia Abdominal Hipopresiva individuales y personalizadas
Gimnasia Abdominal Hipopresiva en Granada
En nuestro Centro de Traumatología Granada trabajamos la Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
Es un método integral, que a través de un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos y junto con la respiración adecuada, van a ayudar a normalizar la presión abdominal y mejorar el tono de la faja abdominal y del periné.
La zona del abdomen y del suelo pélvico son el sostén de los órganos que envuelven. Cuando tosemos, gritamos, reímos, cantamos o al practicar deporte se producen aumentos de la presión abdominal.
En el otro extremo, la inactividad, los embarazos o la menopausia afectan a la faja abdominal y a la musculatura perineal y puede dejar de realizar su función sujeción.
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Beneficios de la GAH
La GAH requiere de un aprendizaje bastante más complejo que otros ejercicios abdominales clásicos, puesto que necesita una buena técnica y un elevado control diafragmático para conseguir de forma eficaz la tonificación del suelo pélvico.
En nuestro Centro Traumatológico te enseñaremos la correcta realización del método y sus distintos ejercicios, contando siempre con la supervisión de nuestra experta en GAH.
Algunos de los beneficios de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva son los siguientes:
- Ayuda en la recuperación del post-parto
- Previene y/o reduce los prolapsos y la incontinencia urinaria de esfuerzo
- Mejora la postura natural del cuerpo
- Reduce problemas de espalda
- Tonifica la faja abdominal y el periné
- Previene todo tipo de hernias (abdominales, inguinales, hiatales, lumbares, etc)
- Disminuye los problemas vasculares de miembros inferiores
- Regula y mejora los parámetros respiratorios
- Como ejercicio físico aporta bienestar y placer
- Mejora el aspecto estético del abdomen, reduciendo el perímetro de la cintura
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