La columna vertebral es una de las estructuras más complejas del cuerpo humano. Está formada por la superposición de vértebras entre las cuales se encuentran los discos intervertebrales, los cuales permiten su movilidad y a la vez proporcionan estabilidad. Además, la columna vertebral presenta curvaturas raquídeas llamadas lordosis (curvaturas de concavidad posterior) y cifosis (curvaturas de concavidad anterior). La presencia de dichas curvaturas aumenta la resistencia de la columna a las fuerzas de compresión.
¿Cuáles son algunas de sus funciones esenciales?
- Soporte: se trata de una estructura sólida, lo cual nos hace pensar en su función de estabilidad.
- Inserción: sirve como estructura para la inserción de multitud de músculos, ligamentos y tejidos.
- Función de movimiento: la columna vertebral está formada por multitud de huesos unidos por tejido conectivo, los cuales forman articulaciones entre sí permitiendo el movimiento de la misma.
- Función de protección: La columna vertebral protege al sistema nervioso central. algunas alteraciones de la columna pueden producir pequeñas irritaciones de las raíces nerviosas, trastornos por compresión, trastornos por elongación o sección de la médula espinal.
La mayoría de los dolores de espalda ocurren por tener malos hábitos posturales. Los síntomas tienden a aliviarse con ejercicio y evitando estar sentado durante un largo periodo de tiempo. Pero de forma puntual, los síntomas pueden estar relacionados con prolapsos vertebrales, hernias discales, fracturas, etc. Algunos de los síntomas más comunes son:
- Sensación pinchazos en la zona del glúteo, piernas o pies.
- Dolor que se irradia hacia la parte posterior o anterior de la pierna.
- Dolor al movimiento, por ejemplo, cuando nos agachamos.
- Mucha rigidez en la zona lumbar, dorsal o cervical.
La fisioterapia se encarga de mejorar el movimiento y la función de las articulaciones y músculos, por lo tanto, puede conseguir reducir y eliminar el dolor y recuperar la zona dañada con un tratamiento personalizado para cada paciente.
Algunas de las técnicas que se utilizan para tratar las patologías de la columna vertebral son:
- Terapia activa: es la parte mas importante del tratamiento. Ayudará a mejorar la flexibilidad, la movilidad y la fuerza de toda la columna. Algunos ejemplos son:
- Ejercicio aeróbico
- Estiramientos
- Fortalecimiento
- Terapias manuales: movilizaciones, manipulaciones, masaje, punción seca, compresiones isquémicas, vendaje neuromuscular…
- Tecnología: radiofrecuencia, magnetoterapia, corrientes analgésicas…
Todo esto es esencial para mantener nuestra espalda sana pero una de las cosas mas importantes es mantener una buena salud de tu columna en tu día a día, para ello te damos algunos consejos esenciales para que tu dolor de espalda no solo desaparezca, sino que no vuelva a aparecer jamás:
- Higiene postural
- Control del peso corporal
- Buena alimentación
- No fumar
- Fortalecer musculatura abdominal
- Movimiento en el trabajo/estudio
- Control del estrés
Por: Sofía Rubio Rodríguez, Fisioterapeuta de Trauma Granada
Colegiada nº 2546 C-LM
Trauma Granada es un centro médico de Traumatología y clínica de Fisioterapia establecido en Granada desde 2017. Nuestro equipo de fisioterapeutas asesora, revisa y edita el contenido de este blog. En Trauma Granada todos nuestros profesionales están cualificados con el grado de Fisioterapia por la Universidad de Granada y por otras universidades (ver Nuestra Clínica). Además, el doctor M. A. Cardona, especialista en Traumatología, forma parte de nuestro equipo. Así podemos procurar una atención completa y exhaustiva a nuestros pacientes, desde el diagnóstico hasta el tratamiento más eficiente.