Lesiones relacionadas con la conducción y fisioterapia

Las personas que pasan largos periodos al volante suelen estar más expuestas a sufrir ciertas lesiones relacionadas con la conducción, así como problemas de espalda. Esto afecta especialmente a transportistas, taxistas, repartidores o comerciales, así como, a las personas en general que en algunas épocas del año utilizan el coche con mayor frecuencia, por ejemplo, en vacaciones. Aunque los diseños de los asientos de los vehículos se enfocan cada vez más en mejorar la ergonomía y promover una buena postura, es común que aparezcan molestias, como dolores de espalda (cervicalgia, lumbalgias). En nuestro centro de traumatología y clínica de fisioterapia Trauma Granada en Granada, nuestro equipo de profesionales trata de manera habitual este tipo de dolencias con excelentes resultados. En esta nueva entrada del blog vamos a mostrarte qué tipo de complicaciones puede tener el pasar demasiado tiempo conduciendo y cómo podemos minimizarlas gracias a la fisioterapia.

Tipos de dolencias relacionadas con la conducción

Existen varios tipos de dolencias y lesiones relacionadas con la conducción y que no están vinculadas a un accidente de tráfico. Son afecciones, que pueden estar provocadas por múltiples causas, como el estrés postural, los esfuerzos musculares al conducir, las maniobras repetitivas como pisar los pedales o cambiar marchas. No obstante, también hay determinadas lesiones que son consecuencia de un accidente. Entre las lesiones más habituales en conductores se encuentran las siguientes: 

LUMBALGIAS

La lumbalgia provocada por la conducción es una forma común de dolor lumbar mecánico que surge debido a las posturas prolongadas e incorrectas que adoptamos al estar al volante. La conducción, especialmente por largos períodos, genera tensiones excesivas en las estructuras de la columna vertebral, como las vértebras, ligamentos, músculos y discos intervertebrales. Los síntomas típicos incluyen dolor lumbar intenso, rigidez al levantarse por la mañana, aumento de las molestias con el movimiento y, en casos graves, limitación de la funcionalidad. Además, la vibración constante del vehículo y el estar sentado por tanto tiempo pueden empeorar la situación.

El tratamiento mediante fisioterapia incluye terapia manual para liberar tensiones musculares, ejercicios de fortalecimiento para estabilizar la zona lumbar, estiramientos para mejorar la flexibilidad y, en algunos casos, terapia con calor o frío. 

HERNIAS DISCALES Y PROTUSIONES 

Las hernias y las protusiones discales son problemas comunes en los discos intervertebrales de la columna, y pueden ser provocadas por la conducción prolongada, debido a malas posturas y la vibración constante del vehículo. Estos problemas suelen ocurrir a nivel lumbar, ya que es la zona que soporta la mayor parte del peso del cuerpo y sufre más sobrecargas durante la conducción. También pueden aparecer a nivel cervical, sobre todo tras traumatismos como un accidente de tráfico, debido a la alta movilidad. El tratamiento mediante fisioterapia emplea técnicas como la terapia manual para el dolor, ejercicios de fortalecimiento para estabilizar la columna y estiramientos para mejorar la movilidad. Además, se trabaja en la corrección postural durante la conducción y se recomiendan pausas frecuentes para evitar la sobrecarga de la columna y prevenir futuras lesiones.

LATIGAZOS CERVICALES

El latigazo cervical, comúnmente asociado a accidentes de tráfico, ocurre cuando un movimiento brusco de aceleración y desaceleración provoca una hiperextensión del cuello seguida de una hiperflexión. El latigazo cervical puede causar estiramientos o distensiones en la musculatura y ligamentos del cuello, especialmente en la fase de flexión. Sin embargo, la lesión más frecuente se produce en las articulaciones facetarias durante la fase de extensión. Si el accidente ocurre cuando la cabeza está en rotación, las estructuras cervicales, como los discos intervertebrales y ligamentos, son aún más vulnerables, incrementando el riesgo de daños más severos.

El tratamiento fisioterapéutico para el latigazo cervical se centra en reducir el dolor y mejorar la movilidad. Se aplican técnicas de terapia manual para aliviar la tensión muscular y movilizar las articulaciones, junto con ejercicios específicos para fortalecer y estabilizar la zona cervical. También se incluyen pautas de corrección postural y recomendaciones para evitar recaídas, como el uso de collarines cervicales si es necesario

SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

El síndrome del túnel carpiano es una afección que se produce por la compresión del nervio mediano, que pasa a través de un canal estrecho en la muñeca, conocido como túnel carpiano. Este túnel está formado por los huesos de la muñeca y el ligamento anular del carpo, y también contiene los tendones flexores de los dedos. Durante la conducción prolongada, posturas inadecuadas o la sujeción constante del volante pueden aumentar la presión en esta zona, provocando la compresión del nervio. Los síntomas iniciales incluyen hormigueo o entumecimiento en los dedos pulgar, índice y medio, especialmente durante la noche o al mantener posturas estáticas por mucho tiempo. 

El tratamiento mediante fisioterapia emplea técnicas de movilización neural y de tejidos blandos, así como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la movilidad de la muñeca. Además, se trabaja en la corrección postural y se recomiendan pausas activas durante la conducción para evitar recaídas.

CONTUSIONES Y FISURAS

Las contusiones y fisuras son lesiones comunes en accidentes de tráfico o situaciones de conducción que involucran impactos bruscos. Una contusión ocurre cuando un golpe directo en el cuerpo daña los tejidos blandos sin romper la piel, provocando un hematoma (equimosis). Las contusiones leves suelen sanar en una semana. Mientras que las más graves, que afectan capas más profundas del tejido, pueden tardar semanas o incluso meses en recuperarse por completo. Aunque son lesiones cerradas, pueden causar dolor y limitar el movimiento de la zona segura. Por otro lado, las fisuras son pequeñas fracturas que afectan la parte externa del hueso (cortical) sin separar completamente los extremos del mismo. A diferencia de una fractura completa, la fisura no presenta riesgo de desplazamiento óseo. Por eso, no siempre requiere inmovilización total, pero sí cuidados específicos.

El tratamiento fisioterapéutico es esencial para ambas lesiones. En el caso de las contusiones, la fisioterapia ayuda a reducir el dolor y la inflamación. Lo Mis compañeros y yo lo hacemos mediante técnicas como masajes, movilizaciones suaves y aplicación de frío o calor. Además, de nuestro sistema súper inductivo que fomenta un alivio del dolor debido a la disminución de la inflamación. Para las lesiones, empleamos ejercicios de fortalecimiento progresivo y movilización controlada . Así, mantenemos la función y promover una correcta consolidación ósea, evitando la sobrecarga de la zona lesionada.

FRACTURAS Y TRAUMATISMOS CRANEOENCEFÁLICOS

Las fracturas y traumatismos craneoencefálicos son lesiones graves provocadas por accidentes de tráfico que requieren intervención médica inmediata. Las fracturas pueden afectar huesos del cráneo y otras partes del cuerpo, mientras que los traumatismos craneoencefálicos pueden comprometer la función cerebral. Tras la estabilización médica, la fisioterapia juega un papel clave en la rehabilitación. En estos casos, se trabaja para restaurar la movilidad, la fuerza muscular y la coordinación mediante ejercicios específicos. Además, se emplean técnicas para mejorar el equilibrio y la función neurológica, ayudando al paciente a recuperar su independencia y calidad de vida.

Consejos para mantener una buena higiene postural durante la conducción

Hay que tener en cuenta que la postura que adopte el conductor es clave no solamente a la hora de evitar lesiones, sino también a la hora de evitar accidentes de tráfico. Por eso, es importante prestar especial atención a que ésta sea la adecuada. Tanto yo, como mis compañeros de la clínica de fisioterapia y centro de traumatología Trauma Granada, solemos dar unas indicaciones a nuestros pacientes con profesiones cuyo riesgo de sufrir estas patologías es mayor. Algunos de estos consejos son los siguientes y son de gran ayuda para prevenir las malas posturas al volante:

• Adecuar distancias entre asiento y volante: las piernas y brazos deben estar flexionados ligeramente al sentarnos para conducir y ambas manos deben sujetar el volante.
• Prestar atención al reposacabezas: la cabeza debe descansar sobre la parte central y más protegida del reposacabezas. Así podrás evitar latigazos cervicales en caso de un impacto.
• Comprobar la correcta colocación del cinturón de seguridad: el cinturón es un elemento importante a la hora de prevenir lesiones en el cuello. Este elemento puede resbalar y si está demasiado cerca del cuello, puede provocarnos una lesión. Para comprobar que su colocación es correcta, éste debe mantener su posición a mitad del hombro y no estar ni demasiado tirante ni demasiado flojo.
• Mantener la espalda recta y centrada: es muy habitual en trayectos largos que nuestro cuerpo tienda a relajarse por la fatiga y encorvemos la espalda. 
• Regula bien los espejos retrovisores para que la visibilidad sea la adecuada y evitar así forzar el cuello.
• Mantén tus piernas bien posicionadas: Recuerda que tus piernas deben estar más estiradas que cuando te sientas, por ejemplo,  frente a un ordenador. Las rodillas deben tener libertad de movimiento y no tocar la parte inferior del volante. Además, la cadera debe mantenerse por debajo de ellas.
• Descansar: los expertos recomiendan realizar paradas cada hora y media. Durante esas paradas es cuando debes realizar estiramientos de brazos, cuellos y piernas e hidratarte.

TraumaGranada, centro de fisioterapia en Granada con equipo médico de traumatólogos

Si sufres de dolencias en la espalda o de otro tipo y crees que pueden estar relacionadas con la conducción, no dudes en visitar nuestro centro médico y clínica de fisioterapia Trauma Granada. Mis compañeros y yo contamos con una amplia experiencia en este tipo de lesiones. Nuestro equipo compuesto por doctores especializados en Traumatología (Manuel Alejandro Cardona) y Rehabilitación (Sofía Ceres Ruíz), además de nuestro equipo de fisitoerapeutas,  evaluará tu caso de manera minuciosa y sin largas semanas de espera para ofrecerte el tratamiento más adecuado y eficaz para que recuperes tu calidad de vida. 

No lo dudes y contacta con nuestro centro, solicita tu cita y te atenderemos de manera inmediata.

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