Dime qué deporte practicas y te diré qué lesión puedes padecer

La práctica deportiva es fundamental para un estilo de vida saludable, pero cada disciplina somete al cuerpo a exigencias biomecánicas específicas que pueden derivar en patologías concretas. En nuestro centro médico de Traumatología y clínica de Fisioterapia Trauma Granada, en Granada, estamos especializados en identificar estos patrones para ofrecer una recuperación óptima y personalizada. A continuación, analizamos las lesiones más frecuentes según el deporte que practiques y cómo las tratamos en nuestra clínica mis compañeros fisioterapeutas y el equipo médico con el que contamos. Y siempre que sea necesario, utilizando nuestra tecnología de vanguardia.

Fútbol: La pubalgia y las roturas musculares

El fútbol exige un gran trabajo de las extremidades inferiores debido a los cambios de dirección y golpeos. La pubalgia es una de las lesiones más características; consiste en una tendinosis que afecta a la inserción de los músculos abdominales o aductores en la zona ilio-pubiana. Esto provoca un dolor inguinal progresivo que puede impedir la actividad física.

• Cómo evitarla: es vital realizar un trabajo de equilibrio muscular entre aductores y abdominales, además de calentamientos específicos.
• Tratamiento en Trauma Granada: empleamos la Electrólisis Percutánea Terapéutica (EPTE/EPI) para regenerar el tejido tendinoso, combinada con terapia manual personalizada. Puedes encontrar más información en este artículo.

Atletismo y Running: síndrome de la cintilla iliotibial y fascitis plantar

Los corredores, especialmente de medio fondo, suelen sufrir por el impacto repetitivo. La fascitis plantar es una inflamación del tejido elástico de la planta del pie que se manifiesta como un dolor agudo en el talón, a menudo causado por una técnica de carrera deficiente, sobrecarga de entrenamiento o uso de calzado inadecuado.

• Cómo evitarla: realizar estiramientos de la cadena posterior (gemelos y sóleo) y asegurar una progresión gradual en la intensidad del entrenamiento.
• Tratamiento en Trauma Granada: la magnetoterapia y las ondas de choque son altamente efectivas para reducir la inflamación y acelerar la curación en zonas de carga. Puedes encontrar más información en este artículo.

Baloncesto: esguinces de tobillo y lesiones de rodilla

El baloncesto implica saltos constantes y aterrizajes que comprometen la estabilidad articular. El esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos se estiran o desgarran debido a una torcedura brusca, provocando dolor intenso, hinchazón y dificultad para cargar peso, siendo la lesión más común en este deporte de contacto.

• Cómo evitarla: entrenamiento de propiocepción para mejorar la estabilidad del tobillo y el uso de calzado con buen soporte lateral.
• Tratamiento en Trauma Granada: utilizamos radiofrecuencia (Indiba/BTL) para reducir el edema rápidamente y vendaje funcional para estabilizar la articulación durante la vuelta a la pista.

Gimnasio y Levantamiento de Pesas: tendinitis del manguito rotador

El trabajo de fuerza sin supervisión o con exceso de repeticiones suele derivar en sobrecargas. La tendinitis del manguito de los rotadores es la inflamación de los tendones que estabilizan el hombro, producida generalmente por movimientos repetitivos por encima de la cabeza o una ejecución incorrecta en ejercicios de empuje y tracción.

• Cómo evitarla: consultar siempre la técnica correcta de las máquinas y realizar ejercicios de movilidad escapular antes de añadir cargas pesadas.
• Tratamiento en Trauma Granada: la neuromodulación y la estimulación magnética periférica (Magrex) nos permiten resetear la función muscular y eliminar el dolor crónico de forma no invasiva.

Tenis y Pádel: epicondilitis o «codo de tenista»

Los deportes de raqueta generan una vibración y tensión constante en el antebrazo. La epicondilitis lateral es una lesión provocada por la sobrecarga de los tendones del codo debido a la repetición de movimientos de muñeca y brazo, causando un dolor punzante en la cara externa del codo que dificulta el agarre.

• Cómo evitarla: mejorar la técnica del golpeo (especialmente el revés) y elegir una empuñadura de raqueta acorde al tamaño de la mano.
• Tratamiento en Trauma Granada: contamos con ecografía de alta resolución para valorar el grado de lesión en tiempo real y aplicar técnicas precisas como las ondas de choque.

Prevención y Tecnología en Trauma Granada

En Trauma Granada, defendemos que la fisioterapia no solo cura, sino que previene. Nuestro equipo, liderado por especialistas como el doctor Manuel Alejandro Cardona, combina la terapia manual con la tecnología más avanzada de Granada para prevenir cualquier lesión o tratarlas de forma eficiente una vez se haya producido. Si sientes alguna molestia practicando tu deporte favorito, no dejes pasar el tiempo. Te damos cita en la misma semana para que tu rendimiento sea siempre el máximo. ¡Reserva ya en nuestra clínica de la Calle Sevilla nº 1!

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